50 receitas para emagrecer de vez pdf gratis

 

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    Author:MILO ALVARDO
    Language:English, Spanish, Arabic
    Country:Taiwan
    Genre:Personal Growth
    Pages:770
    Published (Last):11.11.2015
    ISBN:795-5-20390-540-6
    Distribution:Free* [*Registration Required]
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    Tempere com sal e pimenta do reino a gosto. Preencha os tomates com a mistura. Coloque-os em uma assadeira levemente untada de azeite. Tire o final do osso da coxa, deixando apenas a parte com a carne.

    Tempere as coxas de frango com o alho, cebola, sal e pimenta-do-reino 2. Reserve para pegar o gosto do tempero por cerca de 2 horas 3.

    Regue com um pouco de azeite. Acrescente o queijo ralado por cima de todo o frango. Desmanche a couve-flor em floretes bem pequenos. Leve para a geladeira por cerca de 60 minutos para tomar gosto. Adicione o creme de leite. Limpe o pato, removendo toda a gordura. Misture bem.

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    Em outra tigela, misture a cebola em rodelas, com a salsa e o caldo de galinha. Recheie o pato com esta mistura. Retire a pele do pato e sirva em seguida. Corte os tomates e a cebola em rodelas. Em uma panela grande, disponha as postas de peixe e coloque o azeite de oliva. Leve para o fogo e deixe ferver. Lave as berinjelas e corte-as com casca. Lave as abobrinhas e corte-as com a casca.

    Pique a carne em iscas e leve para fritar em uma panela aquecida com o azeite de oliva. Tempere com o sal e a pimenta-doreino a gosto e mexa bem. Acrescente o molho Shoyu e deixe cozinhar mais um pouco mexendo de tempos em tempos. Polvilhe com a salsinha e sirva em seguida. Tempere a carne com o sal e a pimentado-reino a gosto e pincele com o azeite de oliva. Tempere os bifes com o sal e a pimentado-reino a gosto.

    Acomode os bifes em um prato e coloque por cima o molho. Em um recipiente, coloque as costelinhas e tempere com o azeite de oliva, a mostarda Dijon, o sal e a pimenta e misture bem. Em uma frigideira aquecida, coloque a as costelinhas com a mistura e frite em fogo baixo por aproximadamente 15 minutos. Cozinhe por 1 minuto sempre mexendo. Acrescente a salsinha, a cebolinha e misture bem. Tempere os cubos com sal e pimenta-do-reino a gosto. Abra o lombo inteiro deixando-o como uma manta, com aproximadamente 1 dedo de espessura.

    Tempere com sal, pimenta a gosto, Reserve. Adicione o tomate e refogue por mais 2 minutos. Depois que estiver cozida, tempere com o sal e a pimenta-do-reino a gosto. Retire do fogo e salpique com a salsinha por cima.

    Em um recipiente coloque as costelinhas de porco e misture com os ingredientes que foram batidos no liquidificador.

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    Leve para a geladeira e deixe descansar por cerca de 1 hora. Retire as costelinhas da geladeira e escorra o liquido que se formou no fundo do recipiente. Fatie o tomate, a cebola e o queijo. Volte para o fogo e deixe fritar dos dois lados. Retire os talos das folhas e empilhe uma em cima da outra. Enrole as folhas apertando bem e corte em fatias bem fininhas.

    Adicione o alho e refogue por mais 1 minuto. Tempere com o sal a gosto e mexa bem. Higienize os aspargos e retire a parte fibrosa. Enrole o Bacon em cada um dos aspargos. Em uma frigideira aquecida com o azeite de oliva disponha os aspargos enrolados e tampe.

    Vire os aspargos depois de 7 minutos e deixe cozinhar por mais 7 minutos. Retire todas as sementes e reserve. Assim que estiver bem sequinha, acrescente a salsinha picada, a cebola, o tomate e tempere com sal e pimenta-do-reino. Junte a salsinha e desligue o fogo. Coloque a tampa e prenda com ajuda dos palitos.

    Misture e deixe descansar 24 horas no refrigerador. Em uma panela antiaderente refogue a cebola com o azeite de oliva. Em uma travessa que possa ir ao forno, coloque metade do refogado de abobrinha, a mussarela e a outra metade do refogado por cima. Junte a clara, o sal e a pimenta do reino e misture. Disponha metade da massa obtida em uma assadeira untada com um pouco de azeite de oliva. Cubra com a outra metade do recheio.

    Adicione o espinafre. Bata os ovos e o creme juntos e despeje em uma assadeira, untada com um pouco de manteiga. Acrescente o creme de leite e misture. Higienize e corte em rodelas finas os rabanetes e os pepinos.

    Coloque em uma saladeira e tempere com o sal e a pimenta-do-reino a gosto. Misture cuidadosamente. Leve para a geladeira e deixe descansar por cerca de 20 minutos.

    Polvilhe a chia por cima e sirva em seguida.

    Corte os tomates e o pepino em rodelas finas. Acomode os ovos em uma saladeira e acrescente por cima os tomates e o pepino.

    Em uma tigela coloque o vinagre, o sal, o azeite de oliva e a mostarda. Misture bem e coloque por cima da salada. Polvilhe por cima da salada a cebolinha e a salsinha. Leve para a geladeira e deixe tomar gosto por cerca de 20 minutos. Misture e sirva em seguida. Rasgue as folhas de alface e coloque em uma saladeira.

    Misture e Reserve. Em uma tigela, coloque o iogurte, a mostarda Dijon e tempere com o sal a gosto e misture bem. Distribua a mistura em cima da salada. Regue com azeite de oliva e sirva. Em uma panela aquecida com azeite de oliva refogue o alho e a salsinha. Corrija o sal e adicione a pimenta-doreino a gosto. Descasque os dentes de alho e adicione junto a panela. Deixe cozinhar sem tampa por aproximadamente 10 minutos. Escorra as abobrinhas e leve ao liquidificador ou amasse com um garfo.

    Tempere ao seu gosto com o sal e a pimenta-do-reino e adicione o tempero verde. Coloque em uma travessa e sirva em seguida. Acrescente as abobrinhas picadas em cubos e refogue por mais 3 minutos. Coloque em um prato e polvilhe com a salsinha por cima. Corte as cebolas grosseiramente e pique a salsinha. Coloque novamente na panela e tempere com o caldo de frango e a pimentado-reino.

    Caso precise, coloque um pouco de sal. Coloque a sopa em um prato e polvilhe a salsinha por cima. Em uma panela aquecida com o azeite de oliva, refogue a cebola e o alho.

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    Corte o chuchu e a abobrinha em cubos e adicione na panela. Leve a mistura da panela para o liquidificador e acrescente o espinafre cozido. Coloque em um recipiente e tempere com o sal e a pimenta-do-reino a gosto. Acrescente o tomate picado e tempere com o sal e a pimenta-do-reino a gosto.

    Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos. Coloque em um prato e sirva em seguida. Retire e deixe esfriar. Reserve a gordura do bacon. Remova caules dos cogumelos e pique bem fino.

    Disponha os cogumelos em uma assadeira untada.

    Misture o bacon esfarelado, os caules dos cogumelos fritos e os restante dos ingredientes em uma tigela. Adicione um pouco da mistura a cada cogumelo. Limpe as vagens retirando as extremidades. Na mesma frigideira, coloque o azeite de oliva e refogue a cebola e os cogumelos por aproximadamente 5 minutos.

    Acrescente as vagens e cozinhe por mais 5 minutos. Coloque os legumes ralados em uma vasilha e adicione a mistura liquida e mexa bem. Polvilhe com a pimenta calabresa por cima da salada e coloque um fio de azeite de oliva. Em uma vasilha distribua as folhas de alface picadas. Misture bem e sirva em seguida. Junte em uma tigela todos os ingredientes e misture bem.

    Acrescente um pouco de vinagre. Corte o abacate ao meio e retire a polpa. Acomode em um recipiente e leve para o refrigerador por cerca de 30 minutos. Leve ao liquidificador junto do creme de leite. Transfira a mistura para um recipiente e reserve. Misture delicadamente as claras em neve na mistura de Pitayas e reserve por cerca de 2 horas na geladeira.

    Retire da geladeira e bata novamente no liquidificador. Transfira para um recipiente e reserve no congelador por cerca de 4 horas. Coloque o coco ralado para hidratar no leite de coco por aproximadamente 30 minutos. Junte o creme de leite, a pitada de sal e adoce a gosto. Leve para o congelaro por 3 horas. Deixe amornar e adicione a gelatina hidratada e dissolvida. Transfira a mistura para um recipiente e leve ao congelador por cerca de 4 horas. Acrescente o coco ralado e misture bem.

    Distribua a mistura em forminhas de empadas untadas com um pouco de margarina e deixe descansar por cerca de 20 minutos. Misture todos os ingredientes em um recipiente.

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